Детвора

6 способов восстановить организм

Ваш организм сам знает, когда с ним что-то не так. Если вы часто нервничаете, много работаете и мало двигаетесь, редко бываете на свежем воздухе, неправильно питаетесь и мало спите, он начинает посылать сигналы тревоги. Это может быть головная боль, головокружения, отсутствие аппетита или, наоборот, волчий аппетит, резкие колебания веса. Можно ли помочь организму быстро восстановить форму? Конечно! Достаточно очистить организм.
Если хотите вывести из организма токсины, но голодать вам не по силам, составьте «легкое» меню. Многие продукты, которые вы ежедневно употребляете в пищу, обладают уникальными очистительными свойствами. Это:
— цитрусовые, содержащие большое количество витамина С. Грейпфруты и апельсины не только выводят свободные радикалы, но и снимают отеки, выводя жидкость из организма;
— продукты, содержащие большое количество клетчатки: фасоль, чечевица, неочищенный рис и каши из зерна грубого помола;
— овощи, особенно брокколи и цветная капуста.
Спорт и воздух
Не забудьте про регулярные занятия спортом — они улучшают обмен веществ. Отличные результаты даст прогулка быстрым шагом в лесу или в парке.
Долой вредные привычки
В борьбе за чистоту организма ваш главный враг — желание побаловаться сигареткой, кофе и алкоголем. Хотя бы на время ограничьте их потребление.

14.03.2017 65