По данным российских ортопедов, у детей в течение года скелет обновляется примерно на 30-100% , а у взрослых – только на 10%. Получается, что у детей весь скелет обновляется каждые 1-2 года, а у взрослых – каждые 10 лет.
70% роста ребенка приходится на первые 10 лет жизни, поэтому в этом возрасте так важно поступление кальция в нужном количестве.
Кальций – основной элемент, участвующий в формировании скелета, один из основных элементов костной ткани. 98%-99% кальция в организме человека находится в костях .
Кальций может накапливаться в костях. Достижение максимального уровня его накопления в детстве снижает риск переломов костей во взрослом возрасте примерно на 50%. Организм человека не может сам синтезировать кальций, поэтому для здорового роста костей необходимо поступление кальция в нужном количестве с продуктами питания.
Кальций входит в состав многих продуктов (хлеба, круп, овощей, фруктов, мяса и др.), однако наиболее важным источником кальция в питании человека служат молоко и молочные продукты, которые обеспечивают 70-80% потребления кальция.
Для получения суточной нормы кальция ребенок дошкольного возраста, например, должен выпивать литр молока ежедневно. Все мамы хорошо себе представляют, как непросто уговорить детей сделать это.
Для здорового роста костей одного кальция недостаточно: при недостатке витаминa D значительная часть кальция, поступающего с пищей, не усваивается.
Основная функция витамина D – обеспечение более полного усвоения кальция. При достаточном поступлении витамина D, усвоение кальция в костях увеличивается на 30%.
Существуют два пути поступления витамина D в организм:
1. Синтез в тканях эпидермиса (кожи) под влиянием солнечных лучей. Для выработки суточной нормы витамина D ребенок должен находиться на открытом солнце не менее 30 мин каждый день в течение всего года. К сожалению, в условиях российского климата это невозможно.
2. Поступление с пищей. Продуктов, содержащих витамин D в достаточном количестве, не так много. Например, чтобы обеспечить суточную потребность в витамине D, нужно каждый день есть 100г. жирной морской рыбы. Ребенка кормить рыбой каждый день трудно. Согласно результатам социологических исследований («Левада-центр», август 2008г. ), только 4% российских семей регулярно потребляют рыбу.
Учитывая важность кальция и витамина D для здорового роста ребенка, «Растишка» специально обогащен кальцием и витамином D.
Продукты «Растишка» специально разработаны с учетом потребностей ребенка дошкольного и школьного возраста (от 3-х лет). Продукты «Растишка» производятся в соответствии с российскими стандартами качества и международными стандартами компании «Данон» .
Продукты «Растишка» приготовлены с добавлением фруктового пюре из натуральных фруктов и не содержат искусственных красителей и консервантов.
Источник: eva.ru
Статья содержит информацию про:
- что нужно есть для здорового роста?
- что нужно ребенку для роста?
