Гимнастика для малышей и их пап
Специальная гимнастика для детей особенно необходима малышам в первый год жизни. С такой лечебной физкультурой справится и папа! Педиатр Ольга Минькина советует упражнения, которые можно выполнять с грудничком.
Упражнение №1
Исходное положение для всех упражнений – малыш лежит на спине на столе. Папа вкладывает большие пальцы рук в ладошки малыша и, захватывая ладонями ручки ребенка в области предплечий, приподнимает младенца. Досчитав до пяти, папа снова укладывает малыша на стол и оставляет на некоторое время, чтобы ребенок расслабился. Это упражнение можно выполнить 5 раз. Оно укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса и шеи.
Упражнение №2
Папа захватывает одну ручку ребенка так же, как и в предыдущем упражнении, и слегка приподнимает кроху над столом. Малыш со здоровой нервной системой обычно реагирует на это, сгибая вторую ручку в локте, как будто он готов опереться на стол (но при этом не нужно давать ему опираться, он должен висеть в воздухе). Досчитав до пяти, папа укладывает малыша на спину, дает отдохнуть, а затем поднимает его за другую руку. Упражнение развивает мышцы спины и шеи.
- Заниматься с ребенком такой гимнастикой можно с 1 месяца.
- Каждое упражнение рекомендуется делать на счет «5» (то есть медленно считая до пяти) и повторять 5 раз.
- Если вы видите, что малышу упражнение не нравится, то количество повторов можно сократить.
- Общая продолжительность гимнастики составляет примерно 5-7 минут.
- Не делайте упражнения сразу после кормления.
Упражнение №3
Одной рукой папа захватывает руку малыша в области предплечья, а другой – ногу в области голени. Ребенок повисает в воздухе. Папа слегка раскачивает ребенка, приподнимая выше то его голову, то ноги.
Упражнение №4
Папа переворачивает малыша на живот и поднимает его вверх: одна рука поддерживает грудь младенца, другая – ножки в области лодыжек (указательный палец располагается между ножками, большой захватывает одну ножку, а остальные три пальца – другую). Папа слегка двигает ножки ребенка то вправо, то влево. Затем одна рука папы приподнимает голову и грудь малыша вверх, а другая – подтягивает ножки к животу. Малыш отдыхает. Затем упражнение повторяется. Оно хорошо укрепляет мышцы живота.
Упражнение №5
Папа зажимает голени малыша в своих руках и поднимает ребенка так, что он оказывается висящим в воздухе вниз головой лицом от папы. Можно немножко покачать малыша в таком положении. После этого упражнения очень важно правильно и бережно положить ребенка: лучше одной рукой взять ножки, а другой – подхватить голову малыша.
Упражнение №6
Папа захватывает младенца в области предплечий ладонями и поднимает малыша в воздух – он висит лицом к папе. Можно немного покачать ребенка. Упражнение полезно для мышц верхнего плечевого пояса и шеи.
Ольга Минькина
Статья предоставлена журналом «Мой Кроха и Я»
Читайте в июньском номере журнала «Мой Кроха и я»:
- Давление беременной. Что опасно для малыша?
- Приучаем малыша к горшку
- Лечение и профилактика детского фотодерматита
- Как научить ребенка плавать. Подробные инструкции тренера.
- Все о прививках. Календарь подготовки к современной вакцине
- Спецпроект “Ремонт в детской”. Планировка, материалы, идеи оформления
- Несадовский ребенок. Педагог и мамы разбираются в проблеме.
Июнь 2010 «Мой Кроха и Я»
Источник: eva.ru
