Ореховая диета является самой безопасной для организма диетой. Длится она 10 дней. За это время можно расстаться с 3кг лишнего веса. А если совмещать ореховую диету с физическими упражнениями, то потеря веса может увеличиться.
Суть этой диеты состоит в следующем. 10 дней вы не едите мясные и рыбные продукты. Исключив продукты животного происхождения, вы заменяете их орехами.
Дневная ореховая порция – скромная – одна горсть, но, сколько пользы и витаминов в этой горсти! Специального меню для ореховой диеты нет, но существуют общие рекомендации для питания в этот период.
Необходимо иметь запас фруктов и овощей. Можно есть салаты, супы и запеканки, не забывая о том, что мясо и рыба под строгим запретом, также как и сахар.
Разделите свой дневной рацион на 4 приема пищи: завтрак, ужин и обед, а полдник оставить для орехов. Почему орехов так мало? Так как орехи – это калорийная пища, то в больших количествах она вредная. Горсть — самая нормальная порция, содержащая в себе достаточное количество жиров и полезных веществ. Для ореховой диеты подходят любые орехи, кроме арахиса.
Предпочтение отдавайте сушёным орехам, а не жареным.
Можно также употреблять молочные продукты и все крупы, кроме манной.
И, наконец, главное правило в ореховой диете: все порции пищи должны иметь вес 250 гр. Суп, салат, овощная котлета не должны быть больше 250 гр.
Ореховая диета хорошо снижает уровень холестерина, оказывает очищающее действие на организм и увеличивает подвижность. Организм, который не перегружен животным белком, работает быстро, пища хорошо усваивается, в желудке не возникает тяжесть. Никто не призывает вас быть вегетарианцами, рыба и мясо необходимы для нашего организма, но иногда полезно на небольшой период отказаться от тяжелой пищи.
При правильном соблюдении ореховой диеты: плотный завтрак, горячий обед, горсть орехов и легкий ужин – улучшится ваше самочувствие, состояние ваших волос и кожи. Если прибавить к этому постройневшую талию и избавление от бессонницы, то ореховая диета станет для вас очень заманчивой.
Статья содержит информацию про:
- коляски 3в1
