Как часто, гоняясь за идеальной фигурой, мы забываем о более важном предмете – о лице. Никто не спорит о том, что лицо в создании общего впечатления человека играет большую роль. Наверное, для всех симпатичен человек, имеющий красивое лицо и некоторые недостатки фигуры, чем человек, который обладает модельными параметрами и невыразительным фэйсом. Создать идеальную фигуру можно с помощью тренажеров, диет, массажа и т.д., а вылепить заново свое лицо нельзя. Ну, разве что при помощи пластической хирургии. Хотя многие ее категорически отвергают. И это правильно. Чем ложиться под нож, чтобы вернуть утраченную красоту, лучше заботиться о коже лица заблаговременно.
Многие думают, что с двойным подбородком, обвисшей кожей лица и морщинами в домашних условиях справиться нельзя. Но это не так.
Проблемы с кожей лица возникают или при достижении определенного возраста, или после резкого сброса вес. Для восстановления не нужно удобрять лицо кремами и изнурять себя супер-сложными упражнениями. Существуют нехитрые упражнения, которые позволят через несколько недель увидеть результат на лице.
Для укрепления мышц шеи, которая предательски выдаёт женский возраст, лица и подбородка, нужно научиться красиво «окать». Придайте вашим губам такую форму, как будто вы хотите произнести звук «о». Сначала вытяните губы вперёд, затем раскройте их пошире. Повторите упражнение 5-10 раз. Через некоторое время вы увидите, как «подтягивается» нижняя часть лица.
Глаза – это зеркало души. Так обидно, когда они оказываются в оправе из морщинок. Что же делать? Нужно расслаблять глазные мышцы. Для этого, держа голову неподвижно, вращайте глазами по часовой стрелке, а потом – против нее. Выполняйте это упражнение 5-10 раз.
Убрать второй подбородок можно такими упражнениями. Нужно стиснуть зубы
и откинуть голову подальше назад. Теперь с усилием потяните плечи вниз. Вытяните нижнюю губу вперед и двигайте вверх – вниз нижней челюстью. Лягте на кровать или диван. Голов должна лежать на спинке кровати или дивана. Затем откиньте голову назад и посмотрите вверх, постарайтесь сделать так, чтобы увидеть за собой пол. Это упражнение нужно повторять несколько раз. Тогда мышцы шеи и подбородка никогда не будут провисать.
Чтобы избавиться от складочек на лбу, повторяйте несколько раз в день это нехитрое упражнение. Прижмите кожу лба у корневой части волос обеими ладонями, закройте глаза и задержитесь в этом состоянии 6 секунд. Затем, не поднимая век, повращайте глазами.
Чтобы ваши брови не опускались и надолго сохраняли форму, делайте такое упражнение. Прижмите плотно кожу надбровных дуг при помощи указательных пальцев. Брови должны быть «на высоте». Зафиксируйте это положение на шесть секунд, а потом повторите его несколько раз.
Чтобы ваши верхние веки не становились дряблыми, регулярно выполняйте следующее упражнение. Положите подушечки четырех пальцев на кожу под бровями. Прижмите крепко пальцы к коже. Приподнимайте брови на 0,5 см над краем лобной кости. Плотно зажмурьте глаза и оставьте их закрытыми на шесть секунд. После упражнения расслабьтесь. Повторяйте его несколько раз.
Чтобы ваши щечки оставались привлекательными, нужно постоянно тренировать их мышцы. Для этого 2-3 раза в день делайте такое упражнение в течение шести секунд: раздвигайте уголки рта в левую и правую стороны, затем – к верху. Мышцы щек должны быть не напряжены, а расслаблены.
Двойной подбородок – это ночной кошмар для многих женщин. После избыточного веса и целлюлита он вызывает грустные мысли у женщин независимо от возраста. Чтобы с годами ваш подбородок не удвоился, нужно уделять его мышцам ежедневное внимание. Если такая проблема уже существует – это не страшно. Начинайте делать упражнения и через несколько месяцев вы избавитесь от второго подбородка.
Для начала научитесь «писать» в воздухе, держа карандаш в зубах. Начните с вырисовывания 10 букв, потом 20 букв, а затем – весь алфавит. «Писать» нужно аккуратно. Чем усерднее вы стараетесь, тем больше работают мышцы шеи.
Не забывайте крутить головой в разные стороны. Это не только тренирует мышцы, но и уменьшает отложение солей в шейном отделе. Можно добавить к этим упражнениям легкий массаж. Когда принимаете душ, массируйте подбородок водой круговыми движениями.
Существует очень много упражнений, которые продлевают молодость и тренируют мышцы. Над этими мышцами никогда не работают в тренажерном зале. Однако эти упражнения очень простые и доступные. Главное помните: ваша красота в ваших руках!
