Практически для всех после отпуска трудовые будни кажутся в сером цвете. При этом одни испытывают тоску, чувствуют себя бессильными и подавленными, а другие становятся вспыльчивыми, раздражительными и нервными. Особенно это проявляется при разных “мучениях” Вашего организма – таких как средиземноморская диета, гречевая диета, серьезные физические нагрузки для похудания и т.д.
Основными причинами этих симптомов являются сбой биологических ритмов и неправильная организация отдыха.
Адаптация к рабочим будням пройдет легче, если за несколько дней до окончания отпуска вы вернетесь из путешествия и войдете в привычный ритм жизни. Желательно в последние дни отпуска хорошо отдохнуть и выспаться.
Когда выйдете на работу, то первые дни не загружайте свое рабочее время. Просмотрите накопившуюся почту, проанализируйте, что за время вашего отсутствия изменилось. В первый день желательно не назначать важных встреч и не принимать ответственных решений. Непременно, в свободное от работы время, отдыхайте.
