Причина плохого настроения может быть скрыта в неуверенности в себе.
Вас мучают вопросы: Какой я буду матерью? Справлюсь я с уходом за малышом? Смогу я продолжить работу (учебу)? Хватит ли семье денег? и т.д.
Конечно, о будущем нужно задумываться, прежде чем решать дальнейшие проблемы, побудьте пока просто беременной. Беременность-это дополнительная ответственность не только за себя, но и за жизнь ребенка. Получая удовольствие от этого состояния, заботясь о своем здоровье и настроении, вы закладываете основу всего, что будет с вами и с вашим малышом потом.
Самый простой способ расслабиться – это включить спокойную музыку, прилечь, расположившись поудобнее, сосредоточиться на своем дыхании, делайте глубокий
спокойный вдох и медленный расслабленный выдох, дышите активнее животом. Вашему малышу будет очень приятно, если в эти минуты вы будете спокойны и сосредоточены на нем. Будете добры и внимательны к себе, и вы увидите, что большинство причин плохого настроения легко устранимы.
