Вы пришли в баню. Перед тем, как зайти в парилку примите душ, не намочив волосы, насухо вытритесь и закройте голову фетровым колпаком. В бане всегда есть весы, поэтому можно взвеситься.
Делайте не более 5 заходов в парилку от 3 до 10 минут каждый с небольшими перерывами. Температура в парилке не должна превышать 90 градусов С. Не сидите в парилке более 10 минут, не делайте температуру в ней выше 90С, иначе ваш организм будет перегружаться.
Первый заход в парилку не должен длиться более 5 минут, посидите внизу, потом выйдите и примите теплый душ. Посидите в предбаннике 20 минут, ничего не пейте, чтобы организм избавился от шлаков. На втором заходе опять сидите внизу пока не начнете потеть, затем перебирайтесь на верхнюю полку всего на несколько минут. Потом спускайтесь вниз на 3 минуты, при этом стирайте с кожи пот при помощи махровой рукавицы или скребка. Это хорошо раздражает кожу и усиливает потоотделение.
Выйдя из парилки, примите душ, только теплый, а не холодный. Не купайтесь в холодном бассейне и не сидите в холодном помещении, если вы намерены избавиться от лишних килограммов. Потому что в прохладном помещении капилляры сузятся и уменьшится потоотделение. После сухой сауны можно пить теплый травяной чай или разбавленный морс, стимулирующий работу сердца и кишечника, и способствующий очищению печени. Холодные напитки лучше не пить, так как они замедляют потоотделение.
Делаем маски для похудения. После сауны кожа очень чувствительна к маскам для тела. Сделаем для нашего тела маску для похудения. Очень хороший рецепт: смешиваем 4 столовые ложки меда и 2-3 капли эфирного масла из апельсина с 4 столовыми ложками сливок повышенной жирности.
Перед вторым заходом в парилку хорошо натрите всё тело солью – это будет способствовать похудению. Для чувствительной кожи к соли можно добавить мед. Затем завернитесь в простынку и побудьте в парилке 3-5 минут. После выхода из парилки, полежите еще минут 15, не снимая простынь и не принимая душ. В заключение обмойтесь теплой водой и отдохните минут 20.
Статья содержит информацию про:
- маски в бане для похудения
- маски для похудения в бане
- мед для похудения в бане
