От утренней тошноты страдает большинство будующих мам. Как же избавиться от этого недомогания? Воспользуйтесь рецептом от «Shape-Мамы» -и ваша жизнь в ожидании малыша станет легче и вкуснее!
Доктора от природы
Согласитесь, когда тошнит, думать о еде невозможно. В голове только одна мысль: когда же это закончится? У некоторых беременных токсикоз бывает только в первом триместре, а вот у других сохраняется до самых родов. Но не переживайте: в ваших силах облегчить свое состояние с помощью… цитрусовых и имбиря. «Добавляйте эти специи в свои привычные блюда и вы увидите, как улучшится ваше самочувствие.
Они зарядят вас бодростью, хорошим настроением и дадут ощущение свежести», — говорит Элиза Зид (Elisa Zied), доктор медицинских наук, представительница Американской Диетической Ассоциации (American Dietetic Association) и автор книги «Правильное питание для вашей семьи» (Feed Your Family Right). Кроме того, этот пикантный дуэт полезен не только для вас, но и для будущего малыша. Так, витамин С, содержанием которого могут гордиться цитрусовые, защитит вас от нежелательной простуды и гриппа и улучшит усвоение железа, которое необходимо для профилактики анемии.
А имбирь уже на протяжении многих столетий используется в Китае, Индии и Японии для улучшения процесса пищеварения и как эффективное средство против токсикоза. Попробуйте и вы включить эти продукты в свое меню. Таким образом вы разнообразите свой рацион, будете полноценно питаться и снова начнете получать удовольствие от еды! Причем без риска набрать лишние килограммы, потому что калорий в блюдах с этими специями минимум, а клетчатки максимум. Готовьте на здоровье! И оставайтесь в прекрасной форме!
Статья содержит информацию про:
- можна ли получать клиторный аргазм при беременности
