Если вы перетренировались до появления боли в мышцах и суставах, то дайте телу отдых. Ответьте для себя на эти вопросы:
• У вас новая программа тренировок? Иногда смена типа физических нагрузок может на первых порах причинить легкий дискомфорт.
• Хорошо ли вы разогрелись? Выполнили растяжку после силовых упражнений? Соблюдали правила выполнения упражнений?
• Что вы делали до тренировки? Может вы долго просидели за компьютером, а потом в спортзале дали мышцам максимальную нагрузку? Или в ваших тренировках был перерыв по причине командировки или отпуска? Может вашей тренировке предшествовала другая физическая нагрузка?
• Или ваши тренировки стали слишком частыми, или вы сделали нагрузку более интенсивной и продолжительной?
• Может в последнее время появилась какая-то разница между левой и правой стороной тела? Может мышцы с одной стороны тела хуже разогревались или во время отжима, например, одна рука отстала от другой? Или во время растяжки мышцы левой стороны тянулись легче или наоборот труднее, чем мышцы правой?
