Почти каждый вечер мы чувствуем себя очень уставшими. Так, что еле держимся на ногах. И от одной мысли о том, что предстоит работа по дому, становится плохо. Существует несколько способов, чтобы расслабиться и почувствовать в себе энергию снова.
Ложитесь на кровать, поднимите ноги и обопритесь пятками о стенку. Полежите в этой позе несколько минут спокойно. Такое положение вызывает хороший отток крови от ваших ног, что даст вам возможность почувствовать себя лучше.
Сделать для ног контрастную ванночку. Для начала опустите ноги в горячую воду, а потом – в холодную. Эту процедуру надо повторить 3-4 раза.
Если ваши ноги “гудят”, то сделайте только горячую ванночку. Чтобы усилить успокоительный эффект добавьте в воду траву ромашки, шалфея, лаванды или валерианы.
Общее утомление хорошо снимает горячий душ. Если вы хотите восстановить активность, окатитесь холодной, но не ледяной водой, а то потом не уснете.
Статья содержит информацию про:
- ноги гудят как психологически расслабиться
