Весь мир охватило захватывающее увлечение – аэробика. Ею занимаются политики и кинозвезды, домохозяйки и бизнеследи. Поклонников этого вида спорта – миллионы. Это полезно, просто и доступно. Выбираете клуб, покупаете одежду, обувь и – вперед! Ведь давно доказано, что аэробика дарит хорошее настроение и отличное самочувствие. Где и какими видами аэробики заниматься? – спросите вы.
Фитнес-центр поможет вам извлечь максимальную пользу из занятий аэробикой независимо от того, делаете ли вы свои первые шаги или уже давно являетесь опытным спортсменом. На сегодняшний день здесь, в фитнес-центре, насчитывается более 20 видов аэробики: step (степ), funk (фанк), cycle (сайкл), kibo (кибо), fitball (фитбол) и многие другие. Немудрено растеряться при таком разнообразии.
Условно все виды аэробики подразделяются на два типа: кардиоаэробику и силовую.
Кардиоаэробика направлена на сжигание жиров, развитие выносливости, тренировку сердечно-сосудистой системы. Силовая тренировка помогает скорректировать фигуру и подтянуть мышцы. Отдельно можно выделить “расслабляющие” виды аэробики – yoga (йога) и flex (флекс). Для того чтобы вам было удобно контролировать занятия аэробикой (или их результаты), фитнес-центр предлагает вам воспользоваться планом тренировок, специально разработанным нашими экспертами и рассчитанным на разные уровни подготовки.
Аэробика – это источник здоровья. Какую же конкретно пользу оказывает аэробика?
1. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает нормализовать давление.
2. Стимулирует работу эндокринной и нервной систем организма.
3. Помогает сбросить лишний вес.
4. Повышает иммунитет.
А теперь более подробно о принципиально новом для Ижевска направлении – сайклинге - групповой тренировке, имитирующей велосипедную гонку. Именно сайклинге (cycling) помогает решить те задачи, ради которых, собственно, люди и начинают заниматься спортом: стать здоровее, окрепнуть, скорректировать фигуру. Кроме того, увеличиваются резервные возможности легких, возрастает способность переносить продолжительные нагрузки. Последнее особенно важно, если цель тренировок – сбросить вес. Сайклинг отлично развивает выносливость – способность длительное время выполнять определенную работу; при этом основная нагрузка ложится на сердечно-сосудистую систему. Тренированная сердечная мышца начинает активнее проталкивать кровь по артериям, и пульс становится реже. Эту программу мы и предлагаем вам для работы. Именно работы, так как придется изрядно попотеть – ведь это самое интенсивное “горячее” занятие, позволяющее за 40 минут сжечь до 500 Ккал. Но “ехать” надо в определенном, выверенном ритме с четко дозированными нагрузками. Как же их просчитать? Это сделаем для вас мы.
Занимайтесь аэробикой вместе с фитнес-центром. Вы не только укрепите здоровье, но и всегда будете в отличном настроении. Желаем вам новых спортивных успехов. Ваш фитнес-центр
