Никому не хочется стареть. А наоборот хочется выглядеть в 60 на 40, а в 50 на 25, как некоторые знаменитости. И это возможно!!! Не каждому по карману дорогие пластические операции, но ведь кроме них есть, и другие возможности хорошо выглядеть.
Поэтому у вас есть только два пути: смотреть на своё стареющее отражение в зеркале и расстраиваться, или приложить все силы для того, чтобы быть здоровой и ваша молодость была бесконечной.
Учёные, психологи, социологи и врачи Америки соединили свои усилия в одно целое и предложили нам свои рекомендации:
1.Очень внимательно относитесь к здоровью своих зубов и полости рта. Зубы нужно чистить после каждого приёма пищи или хотя бы 2 раза в день. Посещать стоматолога нужно регулярно.
2.Не ездите на лифте – ходите пешком. Это хорошо действует на сердечно-сосудистую систему и укрепляет мышцы ног.
3.Если у вас есть возможность, плавайте и как можно чаще. Плаванье очень полезно для организма, а вода даёт нам неисчерпаемый запас энергии для жизни.
4. Побольше общайтесь с людьми и будьте со всеми приветливы.
5. Никогда не жалуйтесь! Не нойте о своём плохом самочувствии. Если кто-то спросит у вас о вашем здоровье, то говорите, что всё хорошо. У каждого человека свои болезни и рассказывать о них всем не обязательно.
6. Занимайтесь спортом как можно больше. Если можно не в одиночестве, а в компании друзей. Посещайте, например, бассейн или фитнес-клуб.
7. Употребляйте в пищу как можно больше овощей и зелени. Они очень богаты витаминами и полезными веществами, необходимыми для нашего организма и помогают сохранять стройную фигуру.
8.Всегда настраивайте себя на позитив. Когда у вас в голове будут только хорошие мысли, то всегда будет хорошее настроение и жизнь станет прекрасней.
9. Важным фактором жизни является секс. Кроме психологической разрядки и положительных эмоций, он подарит вам стройность.
10. Употребляйте по больше воды, чтобы промывать свой организм. Это хорошо и для кожи – она будет эластичной и упругой.
11. Когда загораете, не забывайте пользоваться солнцезащитными средствами.
12. Пейте, только разумно, красное вино! Большинство долгожителей делают это.
