Сегодня о болях в спине знают даже дети. Потому что мы не уделяем должного внимания своей спине, не делаем для неё упражнения. Хотя знаем, что позвоночник – это столп жизни, на котором всё держится.
Спровоцировать боли в позвоночнике могут:
• Сидячий образ жизни
• постоянные стрессы;
• невыполнение физических упражнений.
Поэтому большая часть населения нашей планеты страдает остеохондрозом, Обидно то, что комфортный образ жизни является одной из причин болезней позвоночника. Мы предпочитаем ехать на лифте, а не подниматься по лестнице; ездим на машине, а не ходим пешком. Кости и суставы становятся хрупкими и уязвимыми, потому что у них нет необходимой им нагрузки. Мы все знаем, что в нашем организме происходит постоянное обновление клеток и тканей. Но не всем известно, что костная ткань обновляется каждые три месяца, то есть быстрее всех других клеток. Костная ткань устроена не так, как мышечная. Клетки мышечной ткани обладают своей памятью. Вы долго не давали мышцам физической нагрузки, а потом начали занятия. Ваши мышцы «вспомнили», что делали раньше, и без труда выдержали нагрузку, У позвоночника такой памяти нет. Если вы когда-то делали такое упражнение для спины, как мостик, а потом пару лет не занимались этим, то вы и не сделаете это упражнение. Так как новые клетки вашего позвоночника не знают, что такое мостик. Считается, что на позвоночник нужно давать постоянную нагрузку, чтобы он всегда всё «помнил». Для этого существует много упражнений.
