 |
Обязательно регулярно давать ребёнку салаты с растительным маслом, 3 яйца в неделю, свежие фрукты или соки, кисломолочные продукты, обогащённые полезной микрофлорой.
Кроме растительного надо ежедневно давать и сливочное масло. Рыба должна быть в рационе не реже 2-х раз в неделю, т.к. в ней содержаться незаменимые жирные кислоты.
В питании ребёнка старше года обязательно должны быть зерновые – не только каши, но и хлеб, макаронные изделия. Углеводы являются основным источником энергии.
Сосиски, колбасы, сардельки, а также субпродукты детям до 3-х лет не дают.
Завтрак – каши, лучше многокомпонентные, с добавлением овощей, например моркови, или фруктов, например бананов.
Обед – суп, второе, десерт. Обязательно ежедневно давать ребёнку мясо и рыбу, после 3-х лет ввести в рацион печень.
Ужин – белковая пища – сырники со сметаной, половинку яйца, варёное мясо.
Источник: eka-mama.ru
Статья содержит информацию про:
- меню для ребенка после года
- меню ребенка после года
- обязательные продукты ребенка 1 год
