Что можно кушать кормящим грудью?

Зернопродукты:

• Макароны
• Манная крупа
• Гречневая крупа
• Овсяная крупа
• Просо
• Рис
• Ячневая крупа
• Хлеб белый

Молочные продукты:

• Кефир (без фруктовых добавок)
• Бифидок
• Простокваша
• Сыр (неострый, нежирный)
• Творог (нежирный)
• Молоко (не длит. хранения, без консервантов) с чаем
• Сметана (нежирная)

Овощи:

• Картофель
• Свекла
• Салат
• Цветная капуста
• Кабачки
• Зелень (укроп)

Жиры:

• Масло растительное
• Масло сливочное

Мясные и рыбные продукты:

• Мясо отварное – говядина, телятина, курица и индейка (без шкурки), свинина (нежирная)
• Яйцо – 1 в день
• Рыба отварная белых сортов (если нет аллергии)

Напитки:

• Безалкогольное пиво (способствует лактации)
• Компот из сухофруктов
• Чай черный без фруктовых добавок
• Минеральная вода (без газа)

  Категорически нельзя!

  • Кофе
  • Шоколад и шоколадные конфеты
  • Молоко
  • Фрукты (кроме указанных), фруктовые добавки в чае и молочных продуктах
  • Капуста, горох, грибы, копченые сыры, колбасы и сосиски, икра черная и красная
  • Все острое, соленое, копченое (а также лук, чеснок)
  • Ряженку
  • Мороженое
  • Кондитерские изделия
  • Алкогольные напитки

Источник: eka-mama.ru

Статья содержит информацию про:

• продукты кормящих грудью