Психологи говорят, что во время беременности у женщины обостряется интуиция, происходит переосмысление переживаний и чувств, открываются новые таланты. В такой ситуации быстрее понять себя и решить многие проблемы поможет арт-терапия для беременных.
Обратите внимание, что для того, чтобы заняться арт-терапией, совсем не обязательно быть художником, главное, как говориться, желание. Занятия можно проводить как самостоятельно, так и с опытным специалистом, записавшись на соответствующие курсы.
Как проводить арт-терапию для беременных
1. Начните с выбора приятной и спокойной музыки. Она поможет расслабиться и настроиться на нужный лад.
2. Определитесь со способом выражения: рисование, лепка, графика, роспись.
3. На первом занятии арт-терапии специалисты советуют поэкспериментировать с цветом. Для этого перестаньте думать о результате, главное сейчас – получить удовольствие от процесса. И начинайте «творить». Берите любые цвета и накладывайте мазки так, как захотите.
4. Оцените результат. Если вы занимаетесь с арт-терапевтом, тогда он расспросит о том, какие эмоции возникали у вас в этот момент, и с помощью наводящих вопросов поможет вам правильно направить самооценку. Вполне вероятно, что вы откроете в себе что-то новое.
Есть и другая оценка, которую можно провести самостоятельно – цветовая интерпретация. Ведь рисунок, точнее цвета, которые в нем использовались, также могут рассказать о многом. Все зависит от того, какой из цветов доминирует.
Черный. Пусть вас не пугает преобладание этого цвета. Это всего лишь изображение страха, который вас беспокоит. Но с помощью арт-терапии для беременных от него можно избавиться.
Кранный. Символизирует активность и желание перемен.
Зеленый. Может говорить о недостаточной поддержке и внимании со стороны мужа.
Синий. Показывает вашу готовность стать матерью. Специалисты обращают внимание, что этот цвет обычно появляется перед родами.
Фиолетовый. Явный признак того, что вы приняли себя в беременности, и вполне счастливы.
Арт-терапия для беременных не только поможет понять и проанализировать свои чувства, но и избавиться от страхов и волнений. Наверное, не стоит и говорить, насколько мнительны молодые мамы. А после дополнительного УЗИ или еще каких-то трудностей, чувство тревоги долго не покидает их. А ведь так важно оставаться спокойной и уверенной в себе.
Вот тут и приходит на помощь арт-терапия. Попробуйте изобразить свой страх и волнения на бумаге. Сосредоточьтесь на том, что вас тревожит, подберите цвета и формы, которые наиболее подходят к такому состоянию, и перенесите все на лист бумаги. По мере заполнения пустого пространства, придет ощущение облегчения и освобождения.
Когда рисунок будет готов, проанализируйте его. Ищите места, которые можно подправить, чтобы он перестал быть пугающим, и принимайтесь за дело.
По окончанию сеанса арт-терапии для беременных заряд бодрости, прилив сил и оптимизма вам обеспечен.
Статья содержит информацию про:
- арт -терапия для беременных
- раскрашеные береминые
- раскраска для беременных
- как провести арттерапию
- возможности арт-терапии при работе с беременными
- арттерапия с беременными
- арттерапия для беременных
- арт-терпия с беременными
- арт-терапия для беременных упражнения
- арт терапия упражнения по снижению тревожности у беременных
