Как сохранить зрение ребенка в порядке

Сохранение зрения ребенка. На сегодняшний день большую проблему вызывает зрение у детей. В последнее время все больше маленьких девочек и мальчиков ходят в очках. Что на это влияет? Экология? Или постоянное просиживание у телевизоров, компьютеров? Или наследственность родителей? Зрение ребенка можно сохранить и нужно.
Телевизор – самое первое, что негативно сказывается на зрении. Малыши часами просиживают перед ним, часами просматривая различные мультфильмы. Известно, что до 7 лет детям можно смотреть телевизор не больше 30 минут в день.
Компьютер в современное время есть почти у каждого. Но доказано, что до 7 лет вообще категорически запрещено сидеть перед ним, а детишкам от 7 до 9 лет – не больше 15 минут в день.
Чтение, рисование, писание, конечно же, очень полезно, но нужно помнить о том, что расстояние от книги до глаз ребенка не должен быть меньше 40 см. Натуральными средствами, благоприятными для зрения, считаются хурма, черника, помидоры, рябина, тыква, а также всем известная и любимая морковь. Освещение должно быть ярким и свет должен падать с левой стороны. Благоприятно сказываются прогулки на свежем воздухе, ребенок должен проводить на улице не менее 3 часов в день.
Существуют различные гимнастики для глаз. Основная гимнастика – закрыть глаза и в течение 2 минут пальцами делать массаж. Также можно закрыть глазки и сосчитать до пяти. Затем открыть и снова сосчитать до пяти. И так 7-8 раз.
Полезной считается гимнастика – быстрое моргание в течение 1 минуты.
–
Узнайте все про то, как делается баночный массаж и в чем его основные преимущества.