Удачная беременность
Беременность – знаковое событие для каждой женщины. Если вы беременны в первый раз, то для вас важно изучить все нюансы, связанные с беременностью и родами. Роды – это сложный и ответственный этап, подготовиться к которому никогда не бывает излишним.
Рекомендации врачей – это важно
Подготовка к родам должна быть физическая и психологическая. Будущая мама должна готовить и тело, и душу к этому моменту. Ведь роды – очень сложный физически процесс, который подвергает весь женский организм огромной нагрузке. Для подготовки к родам часто используются специальные комплексы гимнастических упражнений, а также занятия в бассейне.
Во время беременности обязательно нужно сдавать анализы крови – их берут обычно из пальца и из вены. Это общий анализ крови, анализ крови на РВ, на ВИЧ, TORCH-инфекции, на совместимость. Обязательно посещайте регулярно женскую консультацию и общайтесь с врачом-гинекологом. Кроме того, вам необходим будет осмотр ряда других специалистов, таких как терапевт, офтальмолог, ЛОР, стоматолог, дерматоверенеролог.
Питание беременной должно быть продуманным и сбалансированным. В первом триместре калорийность практически не нужно увеличивать, нужно просто следить за качеством пищи. Во втором и третьем триместре должно увеличиться количество белков, жиров и углеводов. Также в вашем рационе должны присутствовать витамины и микроэлементы. С этой целью беременные употребляют специальные препараты, такие как пренатал, кальций-Д-Никомед, Магне В 6 и тому подобные. Естественно, потреблять их нужно после консультации с врачом.
В ваш рацион должны входить животные белки, которые содержатся в мясе, яйцах, молоке. Мясо лучше есть вареное, рыба также будет очень полезна, потому что она является источником кальция и фосфора. Пригодится и растительное масло (оливковое, подсолнечное, кукурузное). Пить можно травяные чаи, зеленый чай, хорошо подойдет минеральная вода.
Беременной женщине нужны витамины
Психологический настрой – один из важных факторов хорошего протекания беременности. Душевное равновесие беременной и ее хорошее настроение очень важно для ее малыша. Уже с четвертой недели жизни у ребенка формируется нервная система, которая позволяет ему чувствовать боль, жару, холод, самочувствие матери. В этот период будущей матери лучше стараться не раздражаться, не нервничать, поддерживать спокойное и благодушное состояние. Будьте оптимисткой, верьте в будущее, относитесь к своему здоровью внимательно.
Источник: wwwomen.com.ua
Статья содержит информацию про:
- настрой на удачную беременность
- удачный день беременности
