В течение дня малыш тратит много энергии, и к вечеру ему просто необходимо восстановить силы, поэтому аппетит у ребенка отличный. Он готов съесть все, что ему предложат. Но не спешите как можно скорее накормить его. Ужин для ребенка должен быть питательным, но не тяжелым для желудка. Для вечернего приема пищи существуют некоторые правила.
Ужин для ребенка должен быть продуман до мелочей. Диетологи советуют давать белковую и жирную пищу (мясо, рыбу, яйца, сыр, творог) в первой половине дня, а на вечер запланировать легкое питание (овощи, фрукты, крупы, молочные продукты). Во второй половине дня пищеварительная система замедляет свою работу и не стоит ее перегружать.
Несколько правил как организовать ужин для ребенка:
— кормите малютку примерно за 1.5-2 часа до сна, чтобы пища успела усвоиться;
— блюда на столе должны быть одинаковыми для всех. Тогда у ребенка не возникнет желания попробовать жареную курочку из папиной тарелки или добавить в картошку майонез;
— количество жидкости перед сном нужно ограничить. 250 мл компота или чая вполне достаточно. Лишняя нагрузка на почки приведет к тому, что малышу придется вставать ночью.
Что приготовить на ужин для ребенка
Лучшим вариантом будут овощные котлетки, салат или пудинг. А на десерт сделайте сок или кисель. Хотите чего-нибудь необычного? Приготовьте молочно-фруктовый коктейль.
Непосредственно перед сном ребенок может попросить что-нибудь скушать. Не отказывайте ему. Предложите кефир или йогурт. Они не причинят вреда. Некоторые специалисты считают, что поздний ужин для некоторых детей необходим. Особенно в период выздоровления после затяжной болезни.
Еще дополнительный прием пищи могут рекомендовать тем, кого беспокоят частые боли в животе. Дети, посещающие детский сад также не отказываются от второго ужина. Малютка мог пропустить полдник или плохо покушать в обед и теперь наверстывает упущенное.
Узнайте, что такое талассотерапия и почему это так полезно для вашего здоровья. Купание в море под присмотром врачей очень эффективно влияет на тело.