1) Предполагаемая Дата Родов (ПДР) – это то, что любая уважающая себя беременная женщина, узнает сразу же после того, как получает известие о беременности. Дату родов обычно сообщает врач-гинеколог.
2) Признаки начинающихся родов (предвестники родов)
Одни предвестники появляются за пару недель до родов, другие – за пару дней, а начинающиеся схватки свидетельствуют о том, что роды вот-вот начнутся. Желательно знать обо всех этих признаках, чтобы ехать в роддом не слишком рано и не слишком поздно, а вовремя. Надо учесть то, что во всех роддомах свои правила: где-то могут принять заранее, а где-то даже при регулярных, но недостаточно частых схватках разворачивают и отправляют «гулять». Поэтому обязательно узнайте, каковы порядки именно в вашем роддоме.
3) Как готовить организм к родам?
Открою секрет: можно никак не готовить. То есть совсем никак. В интернете вы найдете кучу информации о различных упражнениях, массажах, отварах и тому подобных вещах. Однако, никем до сих пор не была доказана эффективность таких мер. У женщины, скурпулезно проделывавшей все эти процедуры, роды могут быть долгими и болезненными, а у другой женщины, не делавшей абсолютно ничего, все произойдет быстро и без проблем. А может быть и наоборот. Что опять же подкрепляет мое мнение о том, что роды – процесс, управляемый Природой (или Господом Богом – кто во что верит). И наше влияние на него минимально! Поэтому если ничего делать не хочется – не надо, и можно не мучиться чувством вины, а спокойно наслаждаться беременностью.
Если желание что-нибудь поделать есть, то, исходя из своего опыта, могу порекомендовать заниматься гимнастикой или йогой для беременных. Это помогает позвоночнику и мышцам справляться с все возрастающей нагрузкой, а также предупреждает отеки.
Также на таких уроках знакомишься с другими будущими мамами, а взаимная моральная поддержка еще никому не помешала. Побольше гулять и ходить пешком тоже неплохой совет.
Есть еще одна штука: массаж промежности. Мнения по этому поводу разные: кто-то говорит, что он помогает предотвратить разрывы; кто-то делал, а разрывы все равно были. Поэтому «думайте сами, решайте сами», но учитывайте, что это процедура не из приятных.
Та же ситуация с растяжками: никакой последовательности. Так что хотите – делайте массаж с ароматными маслами (это как минимум приятно), не хотите – не делайте. Все равно наследственность свое возьмет.