Что поможет будущей матери укрепить свой иммунитет? Самые приемлемые и надежные средства — те, которые предлагает нам сама природа: вода, воздух, свет, движение. Их основной плюс в том, что они влияют на иммунную систему изнутри, мобилизуя ее персональные ресурсы, а не укрепляют их искусственно, как работают препараты-иммуномодуляторы.
Вода. Контрастный душ, лечебные ванны, ходьба по воде, гидромассаж. В первой половине беременности будущая мать может побаловать себя релаксирующими ваннами — к примеру, хвойными (50 мг хвойного экстракта на ванну). А гидромассаж позволит убрать мышечное напряжение и утомленность, увеличить ток крови в мелких сосудах и деятельность иммунной системы.
Воздух. Прогулки — очередной важный элемент в укреплении иммунитета. Будущей маме будут полезны воздушные и солнечные ванны.
Движение. Стремитесь побольше передвигаться пешком, гуляйте, а если ваш доктор не против — выполняйте простую зарядку, плавайте в бассейне или же занимайтесь фитнесом для будущих матерей. Все это поднимает возможности организма лучше и оперативнее откликаться на внешние «натиски».
Статья содержит информацию про:
- имунная система беременной
