С каждым годом наиболее актуальной становится проблема, касающаяся нарушения зрения у детей. Это связано с повышенными зрительными нагрузками, ухудшением экологии, компьютеризацией, гиподинамией, кроме того, патологиями беременности и травматизацией во время родов. Чтобы вовремя выявить и начать лечить заболевание, важно вовремя обратиться к врачу.
Офтальмологи рекомендуют ряд специальных упражнений для глаз. Они помогут не только расслабиться и успокоить глаза после тяжелой нагрузки, но и подкорректировать зрение. Для достижения этих целей необходимо приучить ребенка сидеть по правилам: на расстоянии 30-35 см от учебника за рабочим столом, тетрадью, от монитора – в 40-50 см, не ближе 4-5 метров от экрана телевизора. И не следует забывать, что нагрузка не должна превышать 45-60 минут на близкорасположенные предметы и должна чередоваться 10-15-минутным отдыхом.
Очень важно правильно организовать рабочее место: стол и стул со спинкой должны соответствовать росту и возрасту ребенка, ноги должны доставать до пола, в ином случае нужно подставить скамеечку под ноги. Стол лучше размещать у окна для хорошего освещения.
В век компьютерных технологий было бы некорректно полностью ограждать ребенка от пользования компьютером. Просто необходимо научить ребенка правильно обращаться с ним, чтобы не нарушить зрение. Если игра на бирже занимает уйму времени, то при любом удобном случае необходимо заняться своим здоровьем. Также положительное влияние на зрение оказывает проветривание помещения и систематическая влажная уборка в комнате, где находится компьютер.
Одна из главных защит – это контролирование времени нахождения за монитором. Для безопасного времяпрепровождения у монитора рекомендуется детям 3-4-летнего возраста ограничить его до 20 минут, детям 5-6-летнего – до 30-ти минут, а детям 7-8-летнего – 40 минут в день с перерывом в 15 минут. Так как оторвать увлеченного игрой ребенка от экрана очень сложно, то лучше оговорить заранее допустимое время нахождения за компьютером.
Очень полезна зрительная гимнастика для сохранения зрения ребенка:
1. Зажмурить глаза на счет 1-4, раскрыть их и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 3 раза.
2. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на 1-4, потом посмотреть вдаль на счет 1-6. Точно так же проделать с фиксацией взгляда влево.
3. Поморгать на счет 1-15. Голова должна находиться в прямом положении.
4. Не поворачивая головы, перевести взор с остановкой его на счет 1-4 – вниз, 1-6 – прямо, 1-4 вверх, 1-6 – прямо.
5. На оконном стекле сделать черную метку диаметром примерно 3-5 мм. Наметить любой удаленный предмет за окном для фокусирования взора вдаль. Ребенку нужно стать на расстояние около 30-35 см от метки и смотреть на нее в течение 10 секунд, затем переместить взгляд на выбранный предмет за окном и смотреть уже на него 10 секунд.
Длительное занятие на компьютере, посещение сайтов, партнерка форекс или интересная игра могут привести к ухудшению зрения, поэтому нужно стараться соблюдать режим работы и отдыха. Профилактические меры очень важны и помогут ребенку быть всегда здоровым. Просто нужно не забывать выполнять все необходимые правила. Также нужно следить за питанием малыша, которое должно быть сбалансированным и полезным, что укрепит его глаза и нервную систему.