Month: August 2021

โควิด-19 โรคร้ายที่โลกของเรากำลังเผชิญหน้ากันอยู่มากว่า 2 ปี ทำเอาหลายคนรู้สึกกลัวจนไม่อยากออกจากบ้าน แม้ว่ามีบางท่านที่ได้รับวัคซีนกันแล้วแต่ก็ยังไม่สามารถป้องกันโรคนี้ได้ 100% สิ่งที่ทุกท่านทำได้คือต้องดูแลตัวเอง และทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการของโรค ซึ่งบทความนี้จะพาทุกท่านไปเจาะไปด้วยกัน อาการของ โควิด-19 มักจะเริ่มการมีไข้สูงมากกว่า 37 องศาเซลเซียส ไม่ได้กลิ่น ไม่รับรส มีอาการไอ เจ็บคอ หายใจขัด รู้สึกอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ หนาวสั่น และคลื่นไส้อาเจียน รวมถึงอาจมีอาการตาแดงและผื่นขึ้นตามตัวร่วมด้วย ซึ่งผู้ป่วยแต่ละท่านั้นมักจะมีอาการที่แตกต่างกันออกไป บางคนก็ไม่มีไข้ บางคนก็ไม่ปวดศีรษะ หรือบางคนก็ไม่ได้เจ็บคอแต่อย่างใด ซึ่งทั้งหมดนี้มีอาการใกล้เคียงกับไข้หวัดพอสมควรเลยทีเดียว ซึ่งมักจะทำให้เกิดความไม่ทันระวังของผู้ติดเชื้อ จนส่งผลให้เชื้อไวรัสเข้าสู่ปอดหรืออวัยวะภายในอย่างสมบูรณ์ จนทำให้เกิดอาการแทรกซ้อน เช่น หายใจลำบากหรือหายใจถี่ เจ็บหน้าอกเป็นอย่างมาก พูดไม่ชัด เคลื่อนไหวได้ไม่ถนัด หรือระบบการหายใจล้มเหลว ทำให้เป็นอันตรายจนถึงเสียชีวิตเลยทีเดียว ปัจจุบันโรคโควิดมีการกลายพันธุ์มาพอสมควร ทำให้อาการต่าง ๆ อาจจะมีลดหรือเพิ่มไปตามลักษณะสายพันธุ์ ฉะนั้นแนะนำให้ทุกท่านติดตามข่าวสารเพื่ออัปเดตอาการป่วยรูปแบบใหม่อยู่เสมอ นอกจากนั้นหากสังเกตว่าตนเองมีอาการดังกล่าวแต่ไม่แน่ใจว่าเป็น โควิด-19 หรือไม่ แนะนำให้เข้าพบแพทย์เพื่อทำการตรวจโรคและเข้าการรักษาทันที เพื่อให้ตนเองและคนรอบข้างปลอดภัยมากที่สุด

โรคไตถือว่าเป็นอีกหนึ่งโรคเรื้อรังที่คนไทยมีสถิติการเสียชีวิตจากโรคนี้เป็นจำนวนมาก แต่ถ้าดูแลรักษาตัวเองด้วยดี ทำให้สุขภาพดีสร้างได้ ดูแลไตอย่างเหมาะสม เชื่อว่าจะสามารถอยู่ร่วมกับโรคได้อย่างมีความสุข พร้อมใช้ชีวิตที่ดีไปได้อีกยาวนาน ดังนั้นจึงขอแนะนำ 5 วิธีดูแลไต เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคไตวายเฉียบพลัน ดังนี้ 1.ดูแลเรื่องอาหาร เรื่องอาหารถือว่ามีความสำคัญต่อผู้ป่วยโรคไตเป็นอย่างมาก ดังนั้นจึงควรเน้นแต่อาหารที่มีคุณภาพดีต่อสุขภาพ เพิ่มเมนูผักและผลไม้สด ลดการรับประทานเนื้อสัตว์ย่อยยาก รับประทานอาหารที่ไร้ไขมันและโซเดียม ควบคุมปริมาณน้ำตาลกับคาร์โบไฮเดรตให้อยู่ในขนาดที่เหมาะสม เพื่อทำให้อาหารเป็นหนึ่งในส่วนของการรักษาและทำให้ไตแข็งแรงขึ้น 2.ออกกำลังกายเสมอ ถ้าคุณต้องการทำให้สุขภาพดีสร้างได้ พร้อมทำให้อาการของโรคไตดีขึ้น ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอที่สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เริ่มต้นจากการออกแบบเบา ๆ ไปสู่การออกอย่างจริงจังและต่อเนื่อง เพียงเท่านี้จะช่วยทำให้อาการของโรคไตลดลงและลดเสี่ยงไตวายเฉียบพลันให้น้อยลง 3.ควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม การควบคุมน้ำหนักเป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญของผู้ป่วยโรคไต เพราะน้ำหนักยิ่งสูงมากยิ่งส่งผลให้ไตวายเฉียบพลันได้ง่าย  เมื่อได้รับอาหารที่มีคุณภาพแล้ว จึงควรควบคุมน้ำหนักที่เหมาะสมต่อส่วนสูง เพื่อทำให้สุขภาพถูกฟื้นฟูขึ้นอย่างรวดเร็ว 4.งดทุกพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง ถ้าคุณคิดว่ามีพฤติกรรมใดบ้างที่ทำร้ายตัวคุณอยู่ เช่น การสูบบุหรี่, การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ, การทำงานที่มีความเครียดสูง, การชอบรับประทานอาหารที่มีรสชาติเข้มข้นทั้งมัน เค็ม และเผ็ดจัด ควรลดทันทีและงดทุกพฤติกรรม เพื่อทำให้ไตของคุณไม่ต้องทำงานหนักจนเกินไป ถ้าคุณต้องการดูแลไตให้ถูกฟื้นฟูได้ดีมากขึ้น ลดความเสี่ยงโรคไตวายเฉียบพลัน พร้อมทำให้สุขภาพดีสร้างได้ คุณควรทำตามทั้ง 4 วิธีนี้อย่างเคร่งครัด พร้อมการดูแลตัวเองให้มีความสุขและมองโลกในด้านบวกมากขึ้น เพื่อลดความเครียดและทำให้สุขภาพของคุณได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่